Resilienz – stark im Umgang mit Herausforderung

Manchen Menschen gelingt es in widrigen Situationen gelassen zu bleiben, Konflikte und Misserfolge erfolgreich zu meistern und auch mit Ungewissenheit und Ängsten umzugehen. Wie schaffen die das?

Eine Erklärung dafür liefert das Konzept der Resilienz. Resilienz bedeutet Widerstandskraft, innere Stärke und Flexibilität. Menschen mit einer starken Resilienz können Ängste, Stress, Frust, Druck, Bedrohungen und Rückschläge leichter bewältigen und sogar zur persönlichen Weiterentwicklung nutzen. In Krisensituationen sind sie flexibler, kreativer, emotional weniger belastet und meistern diese gelassener als Menschen mit einer geringeren Resilienz.

Lernen Sie das Resilienz-Konzept kennen und erhalten Sie Ansatzpunkte und Werkzeuge, wie Sie sich, Ihre Coachees und Mitarbeitenden im Umgang mit Herausforderungen stärken können. Sie erleben diese Ansatzpunkte selber in praktischen Übungen und erhalten konkrete Tools zur Stärkung der Resilienz.

Seminarinhalt

Zusammenhänge und Wirkungsweise des Resilienzprozesses

Konzepte und Werkzeuge zu Stressbewältigung

Ansatzpunkte zum Umgang mit unerwünschten Belastungsroutinen

Analyse der eigenen Ressourcen

Praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz

Erarbeitung eines persönlichen Haltungszieles

Transfer für den beruflichen und oder privaten Alltag