Embodiment erleben: Bewusst Emotionen steuern mit Alba Emoting

Embodiment erleben: Bewusst Emotionen steuern mit Alba Emoting

Mit Alba Emoting erwünschte Emotionen erzeugen und unerwünschte Emotionen verlassen

Bereits in den 80iger Jahren konnte die Neuropsychologin Susanna Bloch wissenschaftlich den Zusammenhang zwischen Body-feedback und Emotionen zeigen. Sie und ihre Kollegen konnten belegen, dass Emotionen mit einer charakteristischen Veränderung körperlicher Prozesse einhergehen. Jede der sechs Grundemotionen, Freude, Angst, Wut, Trauer, Zärtlichkeit und erotischer Lust, hat ein spezifisches körperliches Ausdrucksmuster, d.h. jeder Emotion liegt ein eigenes Atmungsmuster, eine eigene Körperhaltung und ein eigener Gesichtsausdruck zu Grunde. Weil Atmung, Körperhaltung und Mimik durch einen Menschen willkürlich kontrolliert werden können, kann er seine eigenen Emotionen willkürlich regulieren, verändern oder erzeugen.

Susanna Bloch beschrieb 1989 die sechs körperlichen Ausdrucksmuster der Grundemotionen und nannte sie „effector pattern“. Diese „effector pattern“ sind eine von vielen Entdeckungen des Embodiments: der Körper hat direkten Einfluss auf die Einstellungen, Affekte und Kognition eines Menschen. Alba Emoting gilt als eine wissenschaftlich fundierte Methode um die eigenen Emotionen aktiv über den Körper zu regulieren, zu erzeugen und sie bewusst zu trainieren.

Ursprünglich arbeitet Susanna Bloch mit Schauspielern und lehrte sie, aktiv Emotionen zu erzeugen. Nach dem ersten Einsatz im Theater nannte sie die daraus entwickelte Methode Alba Emoting. Maja Storch sagt über Alba Emoting im Buch Embodiment: „Sie eignet sich genauso für die Psychotherapie und als allgemeine Selbstmanagement-Technik. Denn die Fähigkeit, mit gezielten Übungen erwünschte Emotionen zu erzeugen oder unerwünschte Emotionen zu verlassen, fällt aus psychologischer Sicht in den grossen Themenbereich der Emotionsregulation, einer der Kernkompetenzen des Selbstmanagement zum Erhalt von psychischer Gesundheit (Sulz, 2000; Kuhl, 2001; Traue & Deighton, 2003).“

Dieser 1-Tageskurs bietet eine Einführung ins Alba Emoting als Selbsterfahrung und richtet sich an Coaches, Therapeuten, Trainer und Interessierte.

Inhalt

• Sie lernen eine Auswahl der sechs körperlichen Ausdrucksmuster (effector pattern) der Emotionen Freude, Angst, Wut, Zärtlichkeit, Trauer und erotische Lust kennen
• Sie können Emotionen nach Bedarf selber erzeugen oder unerwünschte Emotionen verlassen
•  Sie lernen den „Step out“, um emotionale Muster zu neutralisieren
• Sie lernen zwischen primären und sekundären Emotionen zu unterscheiden
• Sie lernen Emotionen in anderen zu erkennen

Trainer

Claude Keller, zertifizierte ZRM^©-Trainer, Alba-Emoting Trainer (CL4) und zertifizierter Schauspieler, Professional Certified Coach ICF – www.claudekeller.com