Cut & Action: Mit ACT und ZRM® Blockaden lösen und ins Tun kommen

Kennen Sie das? Ihre Klient*innen oder Kursteilnehmer*Innen wissen genau, was sie wollen – und trotzdem drehen sie sich im Kreis? Negative Gedanken, alte Gewohnheiten und Selbstkritik halten sie fest im „falschen Film“. Mit der Acceptance und Commitment Therapy (ACT) und ZRM® schreiben Sie gemeinsam das innere Drehbuch um: psychologische Flexibilität trifft innere Motivation.

Warum diese Kombination?
• ACT (die Acceptance and Commitment Therapy) ist die Weiterführung der Verhaltenstherapie. Sie liefert praktische Übungen für den Umgang mit negativen Gedanken und Gefühlen, hartnäckigen, ungünstigen Verhaltensmustern. Sie stärkt Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Sie verbindet Sinn und Handlung.
• Das ZRM® (Zürcher Ressourcen Modell) bringt die innere Motivation mit ins Spiel. Mit der Affektbilanz lassen sich Gefühle einordnen. Das ZRM aktiviert Ressourcen über Motto-Ziele, innere Bilder und Embodiment und holt das Unbewusste mit ins Boot.

Gemeinsam ergeben sie ein kraftvolles Duo: ACT schafft Klarheit und Wahlfreiheit, das ZRM® liefert die Energie und das Kopfkino für kraftvolle Veränderung.

Das lernen Sie:

ACT-Basics nach Russ Harris:

Akzeptanz statt Kampf
Defusion: Abstand zu belastenden Gedanken
Choice Point (Wahlpunkt): welche Handlungsmuster verschlimmern meine Probleme – und wie aktiviere ich stattdessen meine Ressourcen?
Wertearbeit: Orientierung am Wesentlichen
Achtsamkeit, Fokus und Selbstmitgefühl stärken
Act in der Einzelarbeit und kurzen Einblick in ein mögliches Gruppensetting

ZRM®-Integration:

Mit Motto-Zielen das Unbewusste als Motivations-Turbo mit ins Boot holen
Affektbilanz nutzen, um Gefühle einzuordnen
Embodiment für nachhaltige Verankerung
Wenn-Dann-Pläne für neue Handlungsmuster in schwierigen Situation

Methodik:
Impulsvorträge, interaktive Übungen, Gruppenarbeit. Sie erleben ACT und ZRM® – für sich selbst und Ihre Klient*innen und KursteilnehmerInnen.

Zielgruppe:
Trainer*innen, Coaches, Berater*innen mit ZRM®-Erfahrung, die ihre Toolbox um ACT erweitern möchten.